Publié le 5 févr. 2020

Drian Aurélie

ARRÊT DU TABAC
- A quel moment la 1ere cigarette a été fumé ?
- Quelles étaient les émotions lorsque j’ai fumé la 1ere cigarette ?
- Quelles ont été les sensations ?
- Quelles sont les circonstances aujourd’hui lorsque je fume une cigarette ?
- L’environnement, les heures, la quantité … ?
- En résumé quel est le lien entre moi et la cigarette ?
- Qu’est-ce qui fait que vous voulez arrêter aujourd’hui ?
Il existe tout pleins de bonnes questions à poser avant de s’adresser à l’inconscient en état d’hypnose.
Connaitre la personne qui souhaite arrêter et le degré d’addiction en répondant à des tests comme le test DEMARIA, le test HAD ou le test de dépendance.
Avoir consulté un médecin auparavant est toujours la bonne idée, avoir peut-être l’aide de substituts nicotiniques et de son entourage aussi.
Il faut compter 4 à 5 séances pour arrêter de fumer afin de prendre en compte toute la dimension de l’habitude ou addiction.
Les bénéfices de l’arrêt du tabac (autres que financier) :
- En 24 h le corps a éliminé le monoxyde de carbone
- En 24h les poumons commencent déjà à éliminer le goudron et le mucus présent
- En 24h l’haleine s’améliore
- En 24h les risques d’infections respiratoires diminuent (bronchites, pneumonies, etc…)
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